Ergometertræning på Brabrand

  • Mandage kl. 19:00 (obs, IKKE 19:15 som sidste sæson)
  • Onsdage kl. 17:30
  • Lørdage kl. 11:00

Træningen er for alle, består typisk af 10 min. opvarmning, og så 25-40 minutters effektiv interval-træning. Vil man have input til sin teknik, kan der nærmest altid findes instruktør-hjælp.

Der er doodles-tilmelding på https://www.asr.dk/kaproning, så vi har en ide om hvor mange vi bliver, sådan at program kan blive valgt herudfra. Det er dog striks krav at bruge tilmeldingen, hvis man vil spise med om onsdagen – hvor der også skal være frivillige til at lave maden… 🙂

Endelig er 8GP en hold-/stafet-konkurrence med fem runder i løbet af vinteren. Første runde  2x 500 meter afvikler vi 13/11, de kommende 11/12, 15/1, 12/2, 11/3.

Folk følges ofte til Rostadion enten på cykel eller i bil.